中医经络理论中，眼周分布着多条与视觉相关的经络（如足太阳膀胱经、足少阳胆经），通过按摩特定穴位可促进眼部血液循环，缓解视疲劳、干涩等问题，操作简单且无需借助工具：
睛明穴：位于内眼角上方 0.1 寸处（靠近鼻梁侧），用拇指指腹轻轻按揉，每次 1-2 分钟，力度以有酸胀感为宜。此穴是手太阳小肠经与足太阳膀胱经的交汇穴，能改善眼周气血循环，缓解近视、远视引起的视物模糊。
攒竹穴：在眉头凹陷处，用食指或中指指腹垂直按压，配合轻微旋转揉动，每次 1 分钟。常按可缓解眼睑跳动、迎风流泪，尤其适合长期盯屏幕导致的眉骨酸痛。
四白穴：位于瞳孔正下方，眼眶骨凹陷处（约眼下 1 厘米），用无名指指腹轻揉，每次 1-2 分钟。此穴能滋养眼周肌肤、改善眼周暗沉，同时缓解眼干、眼涩，对预防眼袋也有辅助作用。
太阳穴：位于眉梢与外眼角延长线的交点凹陷处，用双手拇指或食指按揉，力度适中，每次 1 分钟。按摩太阳穴可疏通头部经络，减轻眼部疲劳引发的头痛、头晕，让双眼更有神采。